気温差が７℃以上で要注意❗その疲れ「寒暖差疲労」かもしれません🤔
- スタッフ
気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」と言うそうです。
主に次の5つの症状があるようで
・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ
「そこ！調子が悪かった(-_-;)」と思ったら、「寒暖差疲労」かもしれませんね。
日頃から温活で筋肉や内臓を温め深部体温を上げたり、ストレッチ運動でこりをほぐして、
自律神経のトレーニングをすることで対策できるようです。
私もデスクワークで座りっぱなし+運動不足なので、
肝臓マッサージと社長が設置してくれたマッサージ機を休憩中にやることにします😊
セルフチェックもありましたので参考までに・・・
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医師監修 寒暖差疲労セルフチェック｜頭痛ーる：気圧予報で体調管理 (zutool.jp)
watanabe
